Futbol Hangi Kasları Çalıştırır?
Futbol, tam bir vücut antrenmanıdır. Her bir pozisyon, farklı kas gruplarını çalıştırır. Kalça kasları, özellikle savunma oyuncuları için önemlidir, çünkü hızlı hareketler ve atlayışlar gerektirir. Bacak kasları, özellikle forvet oyuncuları için hayati öneme sahiptir, çünkü hızlı koşular ve şutlar yapılır. Çekirdek kasları, tüm oyuncular için önemlidir, çünkü denge ve çeviklik sağlar. Kol kasları, kaleciler için … Devamını oku